Basketbolda tortishish texnikasi futbolchining saviyasini va umuman butun jamoaning muvaffaqiyatini belgilaydi. Shuning uchun o'yinlarda aniq zarba berish uchun ushbu elementni mashg'ulotda to'g'ri ishlab chiqish juda muhimdir. Buning uchun nima qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Professional basketbol klubiga yoziling. Tushuning, yaxshi ustozsiz va resurs bazasiz ajoyib o'yinchiga aylanish mumkin emas. Shunday qilib, vaqt ajrating va yashash joyingiz yaqinida toping. Bu birinchi va eng muhim qadam bo'ladi.
2-qadam
Oyoqlaringizni mashq qiling. Siz yangi jamoaning bir qismi bo'lishingiz bilanoq, siz umumiy va maxsus o'quv mashg'ulotlarini o'tkazasiz. Ikkinchi holatda, avval sizga to'pni uloqtirishda oyoqlaringizda qanday qilib to'g'ri turish kerakligini o'rgatasiz. Siz har doim egilgan oyoqlarda turishingiz va keskin tiklanishingiz va sakrash bilan (yoki usiz) uloqtirishingiz kerak. Etakchi oyoq bir oz oldinga, ikkinchisi orqada bo'lishi kerak. Bundan tashqari, oyoqlar bir xil chiziqda bo'lishi mumkin.
3-qadam
Qo'llaringizning holatini tomosha qiling. To'pni qo'llaringizga oling, ustiga o'ng kaftingizni qo'ying va pastdan chap tomoningiz bilan ozgina qo'llab-quvvatlang. Siz qo'llaringizni almashtirishingiz va buni qanday qilib qulayroq qilishingiz mumkinligini ko'rishingiz mumkin. Ular tirsaklarga egilib, to'pni boshning oldida yoki biroz pastroq tutishlari kerak. Sakrashda tirsaklaringizni tekislang va to'pni engil harakat bilan savatga yo'naltiring. To'pni uzatishda uni ko'kragingizga yaqin tuting va aniqroq aniqroq otishni aniqlang.
4-qadam
Uloqtirishda ko'zlaringiz qaerga qaraganini tahlil qiling. Osilib turgan to'pni uloqtirmoqchi bo'lganingizda, nigohingizni halqa ostidagi maydonga yo'naltiring. Bunga kirishga harakat qiling. Keyin to'p bu maydonga urilib, to'rga uchib ketadi. Ikkinchi yo'l - to'g'ridan-to'g'ri to'rning yuqori qismiga yo'naltirish. Shunda to'p sakrab tushmasdan uchib kiradi.
5-qadam
Biror joydan uloqtirishda umuman barcha mahoratlaringizni oshiring. Endi nazariy qismni to'liq bilsangiz, mashq qilishni boshlang. To'pni har qanday pozitsiyadan, har tomondan uloqtiring. Uzoqdan va, albatta, to'r ostidan ko'proq ishlashga harakat qiling. Buni mashg'ulot o'yinlarida, mashg'ulot paytida va undan oldin qizdiring. To'pni qanchalik ko'p tashlasangiz, shuncha tezroq bajarishni o'rganasiz. Bundan tashqari, rasmiy o'yinlarda barcha mahoratlaringizni birlashtiring. Hech qachon rivojlanishdan to'xtamang.
