Bugungi kunda yoshlar tobora ko'proq raqsning boshqa barcha uslublarini emas, balki breyk-raqsni afzal ko'rishadi. Agar maxsus mashg'ulotlarsiz pastki tanaffusni raqsga olish juda qiyin bo'lsa, unda hamma yuqori tanaffusni o'rganishi mumkin.
Bu zarur
- - sport kiyimi;
- - musiqa;
- - oyna
Ko'rsatmalar
1-qadam
Keng kiyim kiying va musiqa ijro eting. Qulaylik uchun katta oynaning oldida turing.
Unutmangki, yuqori tanaffusda bir nechta muhim voqealar mavjud. Bular: to'lqinlar, izolyatsiya, sirpanishlar va robot.
2-qadam
Tanangiz bilan to'lqinlar yaratish orqali ushbu raqs uslubini o'rganishni boshlang. Eng oddiy to'lqin - bu qo'l to'lqini. Sizning tanangizda endi suyaklar yo'qligini tasavvur qiling va o'ng qo'ldan chapga to'lqin boshlang. To'lqin avval o'ng tirsakdan o'tib, o'ng yelkaga etib borishi, chap yelkaga o'tishi va chap qo'lning barmoq uchidan chap tirsak burmasi orqali chiqishi kerak.
3-qadam
Tasavvuringizni rivojlantiring. Barkamol to'lqin faqat butun vujudingiz orqali qanday silliq o'tishini aniq tasavvur qilganingizda chiqadi. To'lqinni tepishga mashq qiling. Tana o'ngga va chapga, oldinga silkitilsin. To'lqinni yuqoridan, boshning yuqori qismidan boshlang. Oyoqlaringizdan kelib chiqqan to'lqinni sinab ko'ring.
4-qadam
Oy sirg'alishini mashq qiling - Maykl Jeksonning mashhur harakati. Sekin-asta orqaga qarab siljish illyuziyasini yaratishingiz kerak. Buning uchun harakatlanayotganda oyoqlaringizni erdan ko'tarmaslikka harakat qiling va tizzalaringizni aniq ifodalayin.
5-qadam
Izolyatsiya texnikasini o'zlashtiring. Siz har bir bo'g'inni boshqalardan alohida muvofiqlashtirish bilan birga uni o'zlashtirishingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun shunchaki bo'shashib oling va avval tanani ishlatmasdan bir yelkangiz bilan, so'ngra boshqasi bilan aylanishga harakat qiling. Har bir bo'g'inni ishlang.
6-qadam
O'zingizni temir, og'ir robot kabi tasavvur qiling. Uning harakatlari keskin, aniq, davriy bo'lib, hatto silliqlikka ishora qilmaydi. Yurishga harakat qiling, qo'llaringizni harakatga keltiring. Asosiysi, rasmni tark etmaslik, chunki hatto yumshoq harakatlar ham butun tajribani buzishi mumkin.
7-qadam
Raqsingizda o'rganilgan harakatlardan foydalaning. Musiqa tinglang va improvizatsiya qilishdan qo'rqmang.
