Statistik ma'lumotlarga ko'ra, Rossiya do'konlarida oziq-ovqat mahsulotlari narxi oshib bormoqda. Mutaxassislar ushbu tendentsiyani rublning keskin va zaif kursi, shuningdek mahalliy ishlab chiqaruvchilar o'rtasidagi arzimagan raqobat bilan izohlashadi. Qaysi mahsulotlar eng arzon ekanligi haqidagi savol bugungi kunda ko'pchilik uchun dolzarbdir - kam ta'minlangan oilalar uchun ham, pulni tejashni istaganlar uchun ham.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng arzon mahsulotlardan biri bu don mahsulotlari. Narx-foyda nisbati bo'yicha marvarid arpa va arpa yormasi (maydalangan marvarid arpa) don mahsulotlari orasida etakchi o'rinni egallaydi. Ushbu mahsulotlar ishlab chiqariladigan arpa eng foydali donli o'simlik hisoblanadi. Uning tarkibida kraxmal, oqsillar, B va A provitaminlari, shuningdek yod va fosfor kabi ko'plab minerallar mavjud. Ushbu yormalarning eng oddiy taomlari bu bo'tqa. Ayniqsa, oldindan pishgan donalardan pishirganda mazali bo'ladi. Bundan tashqari, qo'ziqorin bilan samimiy marvarid arpa sho'rva tayyorlashingiz mumkin. Qish uchun qo'ziqorinlarni quritsangiz, bu deyarli hech qanday xarajat qilmaydi. Bundan tashqari, marvarid arpa yordamida perlotto (risottoga o'xshash) tayyorlash mumkin.
2-qadam
Yulaf ezmesi tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi: xun tolasi; iz elementlari (fosfor, magniy, temir, kaltsiy, sink, natriy); vitaminlar E, PP, B, PP, E guruhlari; muhim aminokislotalar; antioksidantlar; oqsillar; tanani tozalashga yordam beradigan eruvchan tolalar. Bunday yormalar oson hazm bo'ladigan, sog'lom ovqat - jo'xori uni tayyorlash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, u samimiy pancake tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin. Ko'pgina do'konlarda ushbu mahsulot narxi ko'pincha sezilarli darajada farq qiladi. Pulni tejash uchun jo'xori uni yorqin ambalajlarda emas, balki oddiy selofanda, tarjixon og'irlikda sotib olish yaxshiroqdir.
3-qadam
Ko'pgina sabzavotlar ham arzon. Lavlagi, sabzi, oq karam, bodring, turp - bularning barchasi dietada shunchaki almashtirib bo'lmaydigan narsadir. Sabzavotlar kaloriya miqdori past, bu ularning raqamiga ergashadiganlar uchun ayniqsa muhimdir. Shu bilan birga, ular to'yinganlik hissi beradi. Sabzavotlarni bug'da pishirish mumkin, bug'da pishirish mumkin va ulardan mazali sho'rvalar va vitaminli salatlar tayyorlanadi. Arzon mahsulotlarga kartoshka kiradi, ulardan turli xil idishlarni tayyorlash mumkin. Pulni tejash uchun sabzavotni bozordan yoki ekonom-klass supermarketlaridan sotib olish yaxshiroqdir. U erda siz mavsumiy mevalarni ham sotib olishingiz mumkin, ular ham arzon.
4-qadam
Arzon mahsulotlar haqida gapirganda, tovuq tuxumlarini ham eslatib o'tish joiz. Ularni ko'plab usullardan biri bilan tayyorlash oson: har xil idishlarning bir qismi sifatida qattiq qaynatilgan, sumkada, maydalangan tuxum, omlet. Ushbu mahsulot oriq protein, riboflavin, B12 vitamini va fosfor manbai hisoblanadi.
5-qadam
Non eng arzon mahsulotlardan biridir. Qora va oq nondan nafaqat odatdagi sendvichlarni tayyorlash mumkin. Undan sarimsoq chinnigullar bo'laklarini surtish va ularni sho'rvalar yoki salatlarga qo'shish orqali uy qurilishi krautonlarini tayyorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu mahsulotdan tiniq va aromatik krujkalar olinadi. Eskirgan non krujkalar va krujkalar tayyorlash uchun juda mos keladi.
6-qadam
Pulni tejashni istasangiz, siz konserva sotib olishingiz mumkin. Pomidor tarkibidagi loviya yoki pushti losos samimiy sho'rva tayyorlash uchun yoki garnitür sifatida juda mos keladi va konservalangan makkajo'xori yordamida qisqichbaqa tayoqchalari bilan engil salat tayyorlash mumkin. Konservalangan dengiz o'tlari haqida gap ketganda, ushbu mahsulot ko'plab foydali minerallarni o'z ichiga oladi. Bularga kaliy, yod, kremniy, magniy, kaltsiy, fosfor, rux, temir kiradi.
