Inson hayotida "shaxsiy moliyaviy inqiroz" yuzaga kelishi mumkin, qachonki siz har bir tiyinni hisoblashingiz kerak bo'lsa. Ba'zida shunday bo'ladiki, siz oziq-ovqat uchun kuniga 50 rubldan ortiq mablag 'sarflay olmaysiz. Bir muncha vaqt bunday iqtisodiy rejimda yashash mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Albatta, qiyin moliyaviy ahvol paytida menyu va mazali taomlarning xilma-xilligini unutishingizga to'g'ri keladi. Bunday ovqatni katta miqdordagi sog'lom deb ham atash mumkin, ammo baribir kuniga 50 rubl eyish mumkin.
2-qadam
Agar yaqinda naqd pul tushumlari rejalashtirilgan bo'lsa va ushbu rejimda 1-2 kun ushlab turish zarur bo'lsa, buni o'zingiz uchun ro'za kunini tashkil qilish uchun bahona sifatida ko'rib chiqish mantiqan to'g'ri bo'ladi, bu raqam uchun foydalidir va bo'lmaydi sog'liqqa zarar etkazish. Shunday qilib, 50 rubl uchun siz o'zingizga bir litr sut, kefir yoki arzon ichimlik yogurt sotib olib, kun davomida ichib, 5 porsiyaga bo'lishingiz mumkin. Yoki bir kilogramm olma, banan yoki bodring sotib oling (agar xohlasangiz, ushbu mahsulotlarni chegirma bilan topishingiz mumkin).
3-qadam
Agar bunday arzimagan byudjet doirasida bir hafta yoki undan ham ko'proq vaqt ushlab turish zarur bo'lsa, siz dietangizni rejalashtirishga jiddiyroq yondashishingiz kerak bo'ladi. Albatta, eng yaxshi variant ma'lum miqdordagi kunlar ichida taqsimlanishi kerak bo'lgan oz miqdordagi mablag 'bo'lishidir. Bunday holda, ushbu davr uchun menyu haqida o'ylashingiz va kerakli mahsulotlarning ozgina zaxirasini sotib olishingiz mumkin.
4-qadam
Agar siz dietani 50 rubl miqdorida rejalashtirishingiz kerak bo'lsa, bu juda qiyin. bir kunda. Bunday holda, qandaydir tarzda tejash juda qiyin va mahsulot zaxirasini olish deyarli mumkin emas.
5-qadam
Har holda, avval siz uyda mavjud bo'lgan aktsiyalarni tekshirishingiz kerak. Agar sizda shakar, tuz, choy yoki kofe, hech bo'lmaganda oz miqdordagi don, makaron va sabzavot bo'lsa, dietangizni rejalashtirish ancha osonlashadi. Agar etkazib berilmasa, ehtimol kuniga 50 rubl bo'lsa, siz kun davomida bitta taom va 1-2 ta ovqat bilan cheklanishingiz kerak bo'ladi. Qanday bo'lmasin, siz qattiq byudjetga ega bo'lsangiz, sizga yordam beradigan ba'zi ovqatlar mavjud.
6-qadam
Masalan, sabzi va piyoz arzon, ammo ularni qovurish orqali oddiy qaynatilgan guruch, grechka yoki makaron nafaqat to'yimli, balki mazali bo'lishi mumkin. 2 ta o'rtacha savzi va bir juft piyoz sotib olish sizga 15 rubl atrofida turadi. Siz ular uchun makaron paketini, guruch yoki grechka paketini (20-30 rubl atrofida) va margarin paketini (taxminan 10 rubl) sotib olishingiz mumkin - va siz o'zingizni ikki kun davomida oziq-ovqat bilan ta'minlaysiz.
7-qadam
Tuxum biroz qimmatroq, ammo ular ajoyib "hayotni tejaydigan" mahsulot bo'lib xizmat qiladi. Ko'p miqdorda protein mavjud bo'lib, ular go'shtni bir muddat almashtirishga qodir. Birinchi kuni o'nlab tuxumga (taxminan 40 rubl) pul sarflab, siz sotib olishni bir nechta paketli tayyor makaron bilan cheklashingiz mumkin (agar siz unga tuxum solsangiz, siz juda mazali va mazali taom olasiz), lekin keyingi bir necha kun ichida siz o'zingizni erkalashingiz mumkin, masalan, makaron bilan omlet (sizga yarim litr sut uchun 20 rubl va makaron to'plami uchun yana 20 rubl kerak bo'ladi) yoki krutonlar (siz non bilan sut sotib olishingiz kerak) yoki rulon).
8-qadam
Yaxshi echim ba'zi kartoshkalarni sotib olish bo'ladi, ayniqsa o'zingizning tuzlangan bodringingiz bo'lsa. Ammo ular yo'q bo'lsa ham, har xil turlarda pishirilgan (qovurilgan, dimlangan, ezilgan, qaynatilgan, tuxum yoki omlet bilan qovurilgan, krep yoki kartoshka kotleti shaklida) pishiriladigan to'yimli kartoshka menyuni har xil qiladi va och qolmaydi.
